מחקרים הוכיחו – פעילות גופנית מאריכה חיים, מפחיתה סיכונים למחלות ומסייעת לשיקום מפציעות מסוכנות. התוצאות מדברות בעד עצמן וחוות הדעת מראות כי אימון בשיטת EMS יכול לסייע בכל אלו

ככל שהשנים חולפות נראה שאנו עובדים קשה יותר וכמעט ולא נותר לנו זמן להשקיע במה שבאמת חשוב- בעצמנו ובקרובים לנו. כתוצאה מכלל הלחצים שאנו שרויים בהם בחיי היומיום, אנשים רבים חווים כאבים פיזיים ונפשיים כאחד, אשר עלולים להיות מסוכנים. אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתה של לחץ ועליה בתחושות שחרור היא פעילות גופנית. גם אם אתם לא חובבים גדולים של פעילות גופנים ואינכם מגדולי הספורטאים שקמו למדינתנו, ניתן למצוא דרכים יעילות ומהנות להגיע לתוצאות, אחד מהם הוא אימון כושר בשיטת EMS.

אימון בשיטת EMS הוא כל דבר מלבד שגרתי ובהחלט נבדל ממתחריו באופי ובתוצאות אשר מספק. במהלך האימון ניתן לשרוף עד 1,000 קלוריות בכ-20 דקות שבועיות בלבד. אימון EMS (Electric Muscle Stimulation) משתמש בגירוי חשמלי של השריר להשגת מטרות גופניות שונות.

האימון פותח תחילה עבור אסטרונאוטים השוהים בחלל כאשר נאס״א (סוכנות החלל האמריקנית) חיפשה דרך לשמור על כושרם הגופני בתנאים המאתגרים של היעדר כוח הכבידה בחלל. בהעדר כוח כבידה האסטרונאוטים עלולים לדלדל את מסת השריר באופן הדרגתי, דבר אשר במשימות מיוחדות בחלל מהווה חלק מכריע בתפקודם.

אימון בשיטת EMS מבוסס על תדר חשמלי נמוך המגרה את השרירים באופן חיצוני ובעוצמת גירוי משתנה המותאמת לצרכיו האישיים וכושרו של המתאמן. כל זאת על מנת לחזק את עוצמת הכיווץ של השרירים שניתנים לגירוי בשני אופנים: סטטי (איזומטרי) בתנוחות שונות ודינאמי לטווח תנועה ספציפי (ROM).

האימון מתבצע יחד עם מאמן אישי צמוד השולט בעוצמת הגירוי ומתאים אותה למטרותיו ויכולותיו של המתאמן. האחרון מאמץ השרירים הרצויים תוך כדי גרייה חיצונית מוגברת עליהם באמצעות זרם חשמלי המועבר ממכשיר ה-EMS לווסט ייעודי אותו לובש המתאמן במהלך האימון. תחת הווסט ישנו ביגוד אישי מותאם אותו לובש emsclub.co.il המתאמן ובסופו נלקח לביתו.

מה שהופך את האימון לבטוח, במיוחד בתקופת הקורונה, הוא היעדר מגעכ מוחלט בין המאמן למתאמן ומכשיר ה-EMS ושמירה על מרחק אופטימלי ביניהם. לעיתים, נעשה שימוש בעזרים חיצוניים ליצירת גירוי מכאני, כגון משקולות, לצד הפעלת תדר חיצוני לגירוי נוסף, ובכך מועצמת האפקטיביות של האימון.

דיכאון מהווה את אחת הבעיות המרכזיות והנפוצות ביותר בעולם כיום. רק לאחרונה התפרסם כי מספר החולים המקבלים תרופות נוגדי דיכאון זינק משנת 2012 ועד שנת 2016 בכחמישה עשר אחוזים. כאשר אדם נמצא בדיכאון, סביר שיחוש כי אין לו חשק לבצע מטלות, אין לו סיפוק מחיי השגרה ואף רוצה לברוח מתחת לשמיכה ולחכות עד יעבור זעם.

חשוב לדעת כי קיימות דרכים מרובות לשפר משמעותית אימון EMS וסכנת פציעה את התחושות הללו. אחת מהדרכים המוכרות והמומלצות פעילות גופנית. שנים האחרונות מחקרים רבים מדברים על קשר הגומלין המיוחד שקיים בין אימון כושר גופני לתחושות של שמחה, הירגעות והנאה.

פעילות ספורטיבית גורמת להפרשת חומרים שונים בגופנו כגון אנדורפינים וסרטונין במוח. המוליכים העצביים הללו משרים תחושות כמו רוגע ושלווה ותורמים להקלה מידית בעומס הרגשי. כאשר אדם חש דיכאון, לעיתים מאוד קשה לו לקום מהספה ו"להרים את עצמו"; פעילויות ארוכות EMS יכולות להיתפס כמפחידות ולאיים. מה יכול לסייע? להתחיל באימונים קצרים וממוקדים המעלים את הדופק והמרץ ומשפיעים מיד על תחושת החיוניות שלנו. אימון You can find out more כושר בשיטת EMS אורך כ- 20 דקות ויכול לסייע בשיפור תחושת הגוף ומצב הרוח האישי. אם אין לכם חשק לפגוש הרבה אנשים, אל דאגה האם יש סיכונים בשיטת אימון EMS - זה רק אתם והמאמן לבד.

על פי נתוני משרד הבריאות, בין 10 ל- 15 אחוז מהיולדות סובלות מתסמין דיכאון סביב תקופת הלידה, וישנם נשים רבות שחוות דיכאון סביב תקופת הלידה אך לא מגיעות לאבחנה ועל כן לא מטופלות. בנוסף, לאחר הלידה האישה